올바른 손 씻기의 중요성과 6단계 방법

(글 그림 : 건주부, 그림 출처 : Canva)

안녕하세요
건강 주식 부동산 전문가 건주부입니다.
올바른 방법으로 손을 씻는 사람은 그렇지 않은 사람보다 설사 증상을 23~40% 줄일 수 있고, 면역이 떨어져 있는 사람에서는 58%까지 낮출 수 있습니다.
특히, 학교에 다니는 아이들은 위장관 질환을 29~57% 감소시킬 수 있습니다.
감기와 같은 호흡기 질환은 16~21% 줄일 수 있습니다.
손 위생은 여러 가지 의료 기관 내에서 전파가 가능한 감염 질환 예방에도 매우 효과적입니다.
본 포스팅에서는 올바른 손 씻기가 필요한 순간과 올바른 손 씻는 방법에 대하여 자세히 알아봅니다.
시작합니다.

올바른 손 씻기가 필요한 순간

눈에 보이는 오염이 손에 있거나, 보이지 않더라도 오염 물질이 묻은 것으로 생각되는 경우 물과 비누를 이용하여 손 씻기를 해야 합니다.

눈에 보이는 오염이 없다면 손소독제를 이용하여 손 위생을 할 수 있습니다. 하지만, 아포를 형성하는 특정 세균(Clostridioides difficile 등)에 오염되었을 가능성이 있다면 반드시 물과 비누로 손을 씻어야 합니다.
 
1. 화장실 이용 후
2. 음식을 먹기 전·후
3. 음식을 준비할 대(생고기, 가금류 등 접촉 후)
4. 아픈 사람을 간병할 때
5. 기저귀를 갈 거나, 화장실 다녀온 아이를 닦아준 후
6. 베인 상처 나 창상을 다룰 때
7. 코를 풀거나 기침, 재채기 후
8. 쓰레기를 취급한 후
9. 반려 동물, 사료, 관련 폐기물 등에 접촉한 후
10. 반려 동물에 접촉하거나 먹이를 준 후

올바른 손 씻기 방법

흐르는 물에 비누를 이용하는 손 씻기는 6단계의 방법을 활용할 수 있습니다.
시간은 약 15~30초 정도가 적당합니다.
손을 씻은 후에는 종이타월로 손의 물기를 제거하거나 손 건조기를 사용해 손을 말려야 합니다.
수도꼭지를 잠그는 과정에서 손이 다시 오염되지 않도록 주의해야 하며, 사용한 종이타월을 이용하여 수돗물을 잠글 수 있습니다.

(그림 출처 : 질병관리청)

1. 손바닥 : 손바닥을 마주 대고 문지르기
2. 손등 : 손등과 손바닥을 대고 문지르기
3. 손가락 사이 : 손깍지를 끼고 손가락 사이 닦이
4. 두 손 모아 : 손가락 마주 잡고 비비기
5. 엄지손가락 : 엄지손가락을 돌려주며 닦기
6. 손톱 밑 : 손톱 밑을 손바닥에 문지르며 마무리
​
물을 사용할 수 없을 때에는 60% 이상의 알코올을 함유하는 손소독제를 이용한 손소독을 해야 합니다.
눈에 보이는 오염물질이 없이 손이 마른 상태에서 손소독제가 손의 모든 표면을 다 덮을 수 있도록 충분한 양의 소독제를 사용해야 하며, 손의 모든 표면이 마를 때까지 문질러야 합니다.
시간은 약 15초가 소요되며, 많은 사람들이 더 자주 손을 씻을 수 있도록 세계보건기구에서는 손 위생을 3단계로 단순화하는 대안도 발표하였습니다.

손을 씻을 때 잘 안 씻기는 부위

(그림 출처 : 질병관리청)

그림에서 보는 것처럼 손바닥은 어느 정도 씻기지만 손가락 끝부분과 엄지손가락의 바닥은 비교적 씻기지 않은 것을 확인할 수 있습니다.
특히 손등은 씻긴 부분보다 안 씻긴 부분이 더 많으며 특히 엄지손가락 등 부분은 전혀 닦이지 않은 것을 확인할 수 있습니다.
눈을 비비거나 할 때 손등으로 비비게 되는데 오히려 더러운 곳으로 눈을 비비게 되는 경우입니다.
손 씻기 6단계 절차에 따라 흐르는 물에 비누와 함께 30초 이상 씻는 것을 생활화하여 코로나를 비롯한 전염성이 강한 질병으로부터 건강을 보호해야 하겠습니다.

 

※ 본 페이지에서 제공하는 내용은 질병관리청 국가건강정보포탈의 내용을 참고하여 작성되었으며 참고사항일 뿐 게시물에 대한 법적책임은 없음을 밝혀드립니다. 자세한 내용은 전문가와 상담하시기 바랍니다